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健康減肥討論區>健康運動法
[注意] 健康運動法公告

頭銜 會員 / 紫葡萄
發言積分 1,778
建立時間 2010年2月26日 8點42分
修改時間 2010年2月26日 8點42分

運動方法很多
各種運動有各種效果

你認為有效的快快分享出來吧
要詢問的人也快來開新主題詢問一下
在這邊只接受健康方法喔

嚴禁打廣告或是傷害健康的偏方喔
打廣告者若被檢舉將會被刪文甚至列入黑名單唷

我說 給我Wentworth Miller 其餘免談
2009年8月6日 18點31分 1則回覆
yuna
頭銜 會員 / 銀葡萄
發言積分 4,041
建立時間 2010年2月26日 9點2分
修改時間 2010年2月26日 9點3分

說難也說不難
大家都知道不要彎腰駝背     所以哩     必須從小地方開始練習
以下這個動作將會強化您的大腿也就是第二個心臟    及     縮腰臀     及     預防腰痠背痛
我是喜歡運動生活化      ok廢話不必多說

就      早上對著臉盆彎腰刷牙時     
1. 兩腳打開與肩同寬(注意不要外八)     
2. 保持腰背挺直彎下   
3. 所小腹     重心前傾放在腳掌中心那個什麼穴
4. 膝蓋以上用力     開始刷     撐到刷完

習慣養成自然     該開始腰部會無力     約1周半後就會漸漸收到成效了     加油!!

以上針對面對臉盆刷牙者      面對鏡子刷牙者第2略過    也加油!!